EFT staat voor Emotional Freedom Techniques.

De grondlegger van EFT is Gary Craig. Zijn uitgangspunt hierbij is:

‘’De oorzaak van alle negatieve emoties is een verstoring van het energiesysteem. Noodzakelijk is ontkoppeling van de negatieve emotie om de verstoring in het energiesysteem op te heffen.’’

Wat is EFT?

EFT is een effectieve, veilige en simpele methode waarmee stress- en spanningsklachten verholpen worden.

Hoe werkt EFT?

EFT is een techniek om emoties zoals angst, verdriet en boosheid niet langer te koppelen aan de situatie waarin je de emotie hebt opgedaan. Dat doe je door middel van kloppen op acupressuurpunten terwijl je focust op de situatie (het probleem). Je kalmeert dan feitelijk je lichaam bij de gedachte aan de situatie of de emotie. Voor die specifieke situatie zal je, als je de EFT goed hebt toegepast een definitief resultaat hebben.Hierdoor krijg je rust in je hoofd en laat je de overheersende emotie verdwijnen. Zo krijg je inzichten over het waarom van deze ( soms dwingende) gedachte of emotie.

Wat is het effect van EFT?

Door EFT goed toe te passen neutraliseer je ongewenste negatieve emoties die verbonden zijn aan specifieke herinneringen. De herinnering zal niet verdwijnen, wel de emotie die aan de herinnering gekoppeld was. Je zult een blijvend resultaat hebben op de specifieke situatie die je behandeld hebt.

Wat gebeurt er tijdens een EFT sessie?

Tijdens een EFT sessie ga je samen met je therapeut terug naar een specifieke herinnering waar een negatieve emotie aan gekoppeld is. Terwijl je samen op deze negatieve emotie focust en je de juiste woorden gebruikt, maak je gebruik van acupressuur. Hierbij klop je zachtjes op een aantal acupressuurpunten. De punten die beklopt worden bevinden zich op het gezicht, de borstkas en de handen.

Waar kun je EFT voor inzetten?

EFT kun je inzetten bij alle stress-of spanningsgerelateerde klachten of situaties.

Hierbij kun je denken aan:

  • Faalangst
  • Onzekerheid
  • Slapeloosheid
  • Fobieën
  • Stress
  • Trauma
  • Overspannenheid/burn-out
  • Rouwverwerking
  • Fysieke klachten
  • Negatieve gedachten en overtuigingen

Kort gezegd:

EFT is een methode die een blijvend resultaat biedt en geen bijwerkingen geeft, mits het op de juiste manier wordt toegepast. Het is een veilige methode die evenwicht brengt in onze energiebanen en het gevolg is rust en mildheid in het energiesysteem